３月の健康教室を開催しました。
3月2日（木）、9日（木）、16日（木）の3日間、「健康教室」を開催しました。コロナ禍の影響もあり、運動の機会が減少し心身機能の低下が懸念されている中、地域の皆様に少しでも運動する機会をと定期的に開催しています。南館近隣にお住まいの方を中心に、各日5～10名ご参加くださいました。
今回は「元気なからだを取り戻そう！」をテーマに、講話と体操を行いました。講話では、健康寿命を延ばすためには「筋肉」が大事であること、また、一般的に筋力は20～30代をピークにその後は年齢と共に下降、特に下肢の筋力が衰えやすいことなどをお伝えしました。また、介護が必要になる原因としても「筋力低下」が大きく影響しており、あまり強い負荷をかけなくても筋力低下の予防効果が出やすい筋力トレーニング方法を参加者の皆さんと一緒に行いました。
参加者の皆さんからは「筋力の大事さが分かった」「筋力が衰えないように、少しでも運動を取り入れていきたい」「音楽に合わせての運動は楽しかった」など、多くの感想をいただきました。今後も健康教室を通じて、地域の皆様の健康増進のサポートが出来るよう努めていきたいと思います。
南館クリニック
副主任理学療法士
藤川雄志
