10月21日(木)、28日(木)の二日間、南館クリニックで健康教室を開催し、両日とも12名の皆さんにご参加いただきました。今回は「ウォーキング講座～みんなで歩いて若返り♪～」と題し、講話終了後にウォーキングを行いました。ウォーキングは、生活習慣病の予防や心肺機能の向上、足腰を丈夫にする効果の他に、うつ病予防やリラックス効果など精神的にも良い影響が期待できます。また、自分の足に合った靴を履くことがとても大切です。
　当日は天候にも恵まれ、清々しく歩かれる皆さんの表情が印象的でした。今後も、感染対策を行いながら健康教室を継続し、地域の皆様のサポートが出来るよう努めて参ります。

南館クリニック
副主任理学療法士
藤川雄志

 

  • 靴選びのポイントを解説しました。
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  • 履き方次第で歩きやすさも変わります。
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  • しっかりと準備運動。
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  • 天候にも恵まれウォーキング日和です。
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爽やかな空気を胸いっぱいに吸い込み心も体もリフレッシュ出来ました。
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