9月21日（木）、28日（木）、の2日間「健康教室」を開催しました。地域の皆様に少しでも運動する機会を持っていただければと、3年前から定期的に開催しています。この度は、南館近隣の方を中心に、各日6～10名程度の皆様にご参加いただきました。
　今回は、「足と健康について～足元から若返ろう♪～」というテーマで、講話と体操を行いました。足の状態が良くないと、姿勢や各関節の動きに影響を与えること、歩行などにも大きな負担になる可能性があることなどについてご説明しました。また、合わない靴を履いていることが足のトラブルの原因の一つになることがあるため、自分に合った靴を選ぶポイントや正しい靴の履き方などをご紹介しました。
　体操では、足のゆびを動かしたり、足のアーチ（土踏まず）を強化する運動などを参加者の皆さんと一緒に行いました。特定の運動を行う前後で、片脚立ちのバランスが向上することを体感していただき、ほぼ全員の向上が認められました。ご自宅でも継続できるように、運動メニュー表をお渡ししました。

  •  
    写真３
  •  
    写真４
  •  
    写真２
  •  
    写真１


　参加者の皆さんからは、「足の健康がいかに大切か良く分かりました」「家でも気軽に継続して運動が出来そうです」「自分に合った靴を履いて健康状態を保ちたいと思います」などの感想をいただきました。
　今後も健康教室を通じて、地域の皆様の健康増進のサポートが出来るよう努めていきたいと思います。

南館クリニック　副主任理学療法士 藤川雄志