10月26日（木）、11月9日（木）の2日間、「健康教室」を開催しました。南館近隣にお住まいの方々を中心に、各日10名程度ご参加いただきました。
　今回は、「ウォーキング講座～みんなで歩いて若返り♪～」というテーマで、講話と体操を行いました。ウォーキングの効果は、血圧や血糖値のコントロール改善、骨粗鬆症予防、心肺機能向上などの身体機能のほか、うつ病の予防効果やリラックス効果など精神面にも良い影響を与えると言われています。

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　ウオーキング出発前には、より効果的に歩く方法や、自分に合った靴を選ぶことの重要性についてご説明し、準備運動を行いました。当日は天気にも恵まれ、南館町内を15分程度気持ちよくウォーキングすることができました。参加した皆さんからは、「今まで意識せずに歩いていたが、歩くことの大切さ、また効果的に歩く方法を知ることができて勉強になりました。」「より快適に歩くためには、準備運動も大切なのですね！」など、多くのご感想をいただきました。
　今後も、健康教室を通じて地域の皆様の健康増進のサポートが出来るよう努めていきたいと思います。

南館クリニック　

副主任理学療法士 藤川雄志