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　1月25日（木）と2月1日（木）の2日間、恒例の健康教室を開催しました。地域の皆様に少しでも運動する機会を持っていただければと3年前から定期的に開催しています。今回も、南館近隣にお住まいの方を中心に、各日10名程度ご参加いただきました。
　今回は、「心もからだもほぐすストレッチ」というテーマで講話と体操を行いました。ストレッチとは、「意図的に関節や筋肉を伸ばすこと」です。血流改善、基礎代謝向上、疲労回復、姿勢改善などの身体面の他に、リラックス効果やストレス軽減など精神面にも良い影響を与えることが知られています。

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　今回の講座では、全身の関節や筋肉を柔軟にする16種類のストレッチ体操を行いました。ご自宅でも継続出来るように運動メニュー表をお渡ししました。「縮んでいたからだが伸びたようでスッキリしました。」「からだがポカポカと温まり冷える季節に最適な運動でした。」「毎日少しずつ無理なくからだを動かしたいと思います。」など、沢山の感想をいただきました。
　今後も、健康教室を通じて地域の皆様の健康増進のサポートが出来るよう努めていきたいと思います。

 

南館クリニック　
副主任理学療法士
藤川雄志