南館クリニック 副主任 理学療法士                                       藤川雄志

 去る7月7日、13日、20日の3日間、下記の内容で「足と靴について」の健康講座を開催しました。「健康な足を作る」ためには自分に合った靴を履くことが重要であることや、適切な靴の選び方や履き方などをお話しました。また、 自宅でもできる足の運動を紹介し、運動後に立位バランスが向上することを参加者の方に体験して頂きました。和やかな雰囲気の中にも真剣な眼差しで耳を傾ける皆さんの姿が印象的でした。

 健康講座終了後に個別に「足の悩み相談会」を行い、お話を聞くと、皆さん何かしら身体の悩みを抱えている方が多く、少しでも地域の方の健康増進のサポートが出来ればと感じました。 今後は、ウォーキング講座や腰痛予防講座など様々な企画を考えております。「こういうことを知りたい」「こういうことをしてほしい」などのご要望あれば、お気軽にお声掛け下さい。専門的にアドバイスをさせて頂きます。皆さんの健康に対する意識が高く、今後も地域での健康増進のサポートを続けていきたいと強く感じました。

 南館クリニック・ライフケアセンター南館では、積極的な地域活動を通して、地域住民の健康増進をサポートしていく取り組みを行っております。タコ・ウオノメ、外反母趾・偏平足などの足のトラブルや膝・腰痛などでお困りの方、靴のことを相談したい方は是非南館クリニックにお問い合わせ下さい。

 

第1回 日 時:令和元年7月7日(日)

     場 所:らくせいホール南館

       参加者:南館第1町内会「ふれあい陽だまりサロン」参加の皆様

第2回  日 時:令和元年7月13日(土)

       場 所:ライフケアセンター南館

       参加者:南館第3町内会の皆様

第3回  日 時:令和元年7月20日(土)

       場 所:ふれあい会館ホール南館

       参加者:南館第2地区高堂長寿会の皆様

 

  •  皆さん真剣に聞いて下さっています。
    講座風景
  •  
    講座風景
  • 足の指を動かしましょう!
    足のゆびを動かしましょう!
  •  
    足のゆびでグーパー運動です!

足をほぐしましょう! 足をほぐしましょう!

            
足をほぐしましょう!


サランラップで芯を転がして足のうらを快適に!

 
  • 「足のうらが気持ちいいなあ」
    「足のうらが気持ちいいなぁ」
  • 足の土踏まずをほぐしましょう!
    足の土踏まずをほぐしましょう!

運動後は立位バランスが良くなりました!

運動後は立位バランスが良くなりました!

  • 「足の悩み相談会」の様子です。
     
    「足の悩み相談会」の様子です。
  • インソールでの立位バランスの変化も体験してもらいました。
    インソールでの立位バランスの変化も体験してもらいました。