みゆき会クアオルト部「西山コース」に行ってきました。

「みゆき会クアオルト部」第2回目の活動として、上山市クアオルト認定の西山コースを散策しました。周辺には、経塚山や秋葉山など標高300メートルほどの山が連なっており、上山市内や蔵王連峰を一望に見渡せる絶景ポイントもあります。また、夏には蛍が飛び交い幻想的な世界が広がる地域です。当日は晴天に恵まれ、往復約３キロの道のりを新鮮な空気を吸いながら、心身ともにリフレッシュできる素敵な時間を過ごすことができました。

上山市のシンボル「三吉山」、秋晴れに恵まれました。

• 準備運動、ストレッチをして出発です。
  
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• 西山コース入口「ほたる坂」
  
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脈拍のチェック、クアオルトでは「160－年齢」が理想の運動負荷の脈拍です。

• 少しづつ秋も近づいています。
  
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• 昔の棚田付近の湿地は虫たちの生息地
  
• 日本最小のハッチョウトンボと遭遇
  
• 恒例の「ヤッホ！タイム」
  
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「クアオルト」で上山の魅力を再発見。皆さんも素敵な自然と触れ合いながら、楽しく健康づくりをしてみませんか！みゆき会はこれからも、クアオルトを通じて地域貢献活動を推進してまいります。