秋のクアオルトウオーキングに行ってきました：看護部ワークライフバランス推進委員会（2019年11月16日）

今年も、毎年恒例となっているクアオルトウオーキング（看護部ワークライフバランス推進委員会主催）が開催されました。職員とその家族を含めた計14名で、クアオルト専門ガイド資格をもつ黒田PTの案内のもと、上山市内の西山コース往復約２時間の道程を散策。前日までの雨も上がり時折h日差しもさす中、雨上りの済んだ空気を吸い込みながら紅葉を眺め、きれいな落ち葉の絨毯を踏みしめて、心身共にリフレッシュできる素敵な時間を過ごすことができました。

　　　　　　　　＊「かみのやま温泉クアオルト」のホームページもご覧ください＊

　　　　
　　　　　　　上山城駐車場より市内を一望。前日までの雨も無事に上がりました。

• 上山城駐車場に集合。
  
• 体力測定、椅子からの片足立ちに挑戦！
  
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• 出発前の準備運動もしっかりと。
  

• ふかふかの「落ち葉の絨毯」
  
• いよいよ、出発です！
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　

•  モミジも、真っ赤に色づいていました。
  
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　　　脈拍チェック。クアオルトでは「160－年齢」が理想的な運動負荷の脈拍数です。

• 百枚田、昔からの棚田がある水辺です。
  
• 恒例の「ヤッホッ！」タイム。
  
  
   

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　カマキリは、その年の積雪で埋もれてしまわない
　　　　　　　　　　　　高さに卵を産み付けます。今年は積雪が多そうです・・・。  

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• 夏は、ホタルの里としても有名です。
  　　　

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　身近なところに、素敵な自然と新しい発見があります。
　　　　　　　　　　　　次回は皆さんも、是非参加してみませんか。